Az ovifocisok egy kismozgásos játékra invitálnak benneteket.
Jó idő esetén szabadban végezzétek el a következő állatutánzós mozgásokat!
- Cicanyújtózkodás
Négykézláb állásban helyezzétek a testsúlyotokat hol előre a nyújtott karra, hol pedig hátra a lábra! Hátra nyújtózáskor a fejeteket egészen hajtsátok le, a karok maradjanak nyújtva, és a feneketekkel üljetek le a sarkatokra! Előre nyújtózáskor a feneket emeljétek fel a lábatokról és amennyire csak tudtok, dőljetek előre, miközben a fejet emeljétek!
- Cicahát – kutyahát
Négykézláb állva domborítsátok a hátatokat, mint a cica, homorítsatok úgy, mint a kutya! Közben a fej nem mozog, végig előre néz.
- Kutyajárás
Négykézláb járás. Figyeljetek arra, hogy járás közben előre és hátrafelé is az ellentétes kézzel és lábbal lépjetek egyszerre, és a fejeteket tartsátok felemelve, nézzetek előre!
- Manóséta
Térden járás. Térden járás közben lábfejeteket ne emeljétek fel, hanem húzzátok a talajon!
- Krokodiljárás
Kúszás közben fejjel gurítsátok a labdát!
- Méhecske repülés
Széttárt, nyújtott karokkal szaladgáljatok körbe-körbe!
- Tyúkjárás
Lépkedjetek egyenes vonalban úgy, hogy a sarkatok és a nagylábujjatok minden lépésnél összeérjen!
- Mackójárás
Lépegessetek külső talpélen!
- Gólyajárás
Járás magas térdemeléssel!
- Veréb
Páros lábon ugrálás!
- Hernyó
Hason fekve utánozzátok a hernyó fejemelését, miközben a lábatokat zárjátok össze és a karotokat a törzs mellett hagyjátok kinyújtva!
- Pókjárás
Helyezkedjetek el ülésben, húzzátok fel térdeiteket, emeljétek meg a feneketeket és tenyéren-talpon támaszkodva haladjatok előre!
- Rákjárás
Helyezkedjetek el ülésben, húzzátok fel térdeiteket, emeljétek meg a feneketeket és tenyéren-talpon támaszkodva haladjatok hátrafelé!
- Nyusziugrás
Guggolótámaszból indul a mozgás. Először a karok lendülnek előre, majd mind a kettő láb egyszerre ugrik utána, miközben a két tenyeretekre támaszkodjatok! A nyuszi összezárja a két térdét! Ugrás közben nem egyenesedtek fel, hanem guggolásban maradtok!
- Kígyó
Hasonfekvésben helyezkedjetek el behajlított karokkal, és az alkarokkal próbáljátok meg húzni magatokat! A lábak nem húznak, nem mozognak!
Jó mozgást kívánnak az ovisok!
