Fontos, hogy a gyakorlatok előtt legyen egy jó alapos bemelegítés. A főbb izomcsoportoktól egészen a kisebb izmokig mindent jól mozgassatok át. A mostani páros gyakorlatok akár egy kis otthoni házimunkának is megfelelnek. Próbáljátok meg lehetőleg olyan talajon végezni, ami egy kissé csúszós felület. A földharc átforgatások pedig már a korábban tanult leszorítások előkészítői lehetnek. A legvégén ne feledkezzetek meg a nyújtó gyakorlatokról sem. Jó otthoni edzést kívánunk!
